Posted in 
Пoрa зaбывaть стaрыe стeрeoтипы, чтo зимoй люди мнoгo eдят, a к лeту стaрaются пoxудeть.
Вeдь сущeствуeт мнoгo продуктов, калорийность и польза которых позволяет эффективно худеть даже зимой, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Специалисты рассказали о 3 основных продуктах, которые стоит добавить в свой рацион, если вы стремитесь похудеть.
Сыр
Сыр содержит много витаминов и аминокислот, белок, калий и кальций. Он довольно сытный и вкусный, поэтому его можно кушать как отдельно, так и сочетать с другими продуктами, например с фруктами и овощами.
Но что главное, сыр легко усваивается организмом и имеет сравнительно невысокую калорийность: от 70 до 250 ккал в 100 граммах.
Квашеная капуста
Интересно, но квашеная капуста считается намного полезней, чем свежая. Во время закваски в ней образуются бактерии молочной кислоты, которые выступают своеобразными консервантами полезных для организма микроэлементов и витаминов.
В одной ложке квашеной капусты содержится дневная норма витамина К. Также в составе продукта есть цинк, марганец, кальций, железо, витамины В, А, Е, РР и С. Для похудения кислая капуста важна, как катализатор процесса обмена веществ. Также она дарит ощущение сытости и прекрасно сочетается с другими диетическими продуктами.
Калорийность квашеной капусты всего 20 ккал на 100 грамм.
Соевый сыр
Редко едите тофу? Эксперты уверяют, что зря. Поэтому, смело включайте этот продукт в свой зимний рацион и худейте с удовольствием! В тофу практически отсутствуют жиры и углеводы, зато содержится большое количество витаминов и микроэлементов.
Также это полноценный растительный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом. Его можно использовать для приготовления любых диетических блюд. У него практически нет собственного аромата, но зато он как губка хорошо впитывает запахи и вкусы других ингредиентов, прекрасно сочетаясь с ними.
Читайте также: Названы лучшие продукты для эффективного похудения
Калорийность сыра тофу: 73 ккал на 100 грамм.