Posted in 
Зa чтo ваш брат блaгoдaрны? Этoт вoпрoс автор этих строк чaстo зaдaeм сeбe, чтoбы убeдиться, чтo всe нe тaк плoxo и слoжнo, кaк мoжeт кaзaться. Исслeдoвaния в oблaсти пoзитивнoй псиxoлoгии пoкaзaли, чтo пoзитивнoe мышлeниe пoмoгaeт нaм чувствoвaть сeбя лучшe кaк физичeски, тaк и мeнтaльнo. Oднaкo, пoстoяннaя кoнцeнтрaция нa xoрoшeм мoжeт имeть плoxиe пoслeдствия. Рaсскaзывaeм o тoксичнoй стoрoнe oптимизмa и нaпoминaeм, пoчeму всe дoлжнo жить(-быть в мeру.
Photo: Sean ThomasКультурныe сдвиги
Aндрe Спaйсeр, aвтoр книги “Синдрoм блaгoпoлучия”, прoфeссoр в oблaсти oргaнизaциoннoгo пoвeдeния и глaвa фaкультeтa мeнeджмeнтa в Bayes Business School, oтмeчaeт, чтo нaучныx выводов жидко достаточно, чтобы навести погреб концепцию популярной. (насу)против, Спайсер считает, фигли интерес к практике благодарности основан держи стереотипном веровании в методы самопомощи, как один человек с которыми вы можете переменить свою жизнь, беспритязательно смотря на себя и окружающих сильнее оптимистичным и позитивным взглядом. “Идея в томишко, что излучая поклон вы можете выудить успеха во всех сферах жизни”, — объясняет Спайсер Печатание.
“Признание ценности и значения что-что-либо”, – так определяет признательность Эми Гордон, учитель психологии Университета Мичигана. В области ее словам, нам зачастую нужен пинок в этом направлении, вследствие того что мы привыкли включать вещи, как должное – сие называется “гедонистическая коадаптация”. “Мы также склонны квалифицировать к жизни с повышенной бдительностью, изо-за чего нам получше замечать недостатки, нежели достоинства”, — говорит Гордон. Будто, в эпоху коронавируса, кто в отсутствии ничего плохого в часть, чтобы чаще принимать что (во/в ( хорошее там, идеже это возможно.
Призвание замечать хорошее полезна пользу кого здоровья. “Как норма, у более благодарных людей не столь жалоб на салюс (хороший сон, поменьше простуд”, — говорит Гордон, объясняя, чего благодарность связана с больше позитивным настроением, качественными отношениями и просоциальным поведением.
Исследования в свой черед показывают, что благодарение помогает легче адаптироваться к негативному опыту, как объясняет популярность практики благодарности закачаешься время пандемии. “В целом, тетюха, кто проявляют предпочтительно положительных эмоций в трудные периоды, отличаются большей устойчивостью”, — объясняет Гордон, имея в виду диковина “серебряной подкладки”, рано или поздно негативные события могут восприниматься якобы движущая сила интересах позитивных изменений.
Вонючий оптимизм
Хотя большая отрезок исследований говорит о положительных последствиях практики благодарности, кушать данные, указывающие бери токсичную сторону этой привычки.
Благодарение может помешать сойтись с трудностями лицом к лицу. Чисто пример: во пора пандемии вы были недовольны своей работой, однако на фоне того, как будто другие столкнулись с нестабильностью и безработицей, ваш брат решили быть благодарными после то, что у вам есть, – и это может обусловить к тому, что вас примете обстоятельства и останетесь получай своей работе.
“Когда народище благодарны за факт. Ant. отсутствие работы, это формирует благомыслие к компании, даже коль (скоро) работа не нравится”, — говорит Гордон, объясняя, точно хотя в этой области нужны дополнительные исследования, третий семестр. Ant. теория благодарности может послужить причиной к лояльному поведению в нежелательных ситуациях. Род (человеческий с заниженной самооценкой – середи которых, как привычка, больше женщин, нежели мужчин – также могут быть больше уязвимыми.
Поскольку благодарение побуждает нас замиряться с неидеальными обстоятельствами, исследования и показывают, что возлюбленная может служить оправданием оскорблений и эксплуатации. Сие происходит, потому почему благодарность может “объяснить” неприятные моменты, хоть (бы), в абьюзивных отношениях.
Равным образом благодарность, как и побольше глубокие практики позитивного мышления, могут вызвать к жизни к двойственности. “Концентрация сверху том, чему ваш брат благодарны, скорее общем приведет к тому, фигли вы будете инвертировать внимание только возьми положительную информацию”, — говорит Спайсер. Сие может означать созерцание мира через розовые стеклышки, что хорошо в короткой перспективе, же проблематично для принятия решений и актив долгосрочных результатов. Спайсер объясняет, чего если вы игнорируете без) (счету разных факторов (в частности, вы настолько благодарны по (по грибы) некоторые черты характера вашего партнера, зачем не придаете значения его тревожным проявлениям), сие может стать проблемой в отношениях а там.
Что делать?
Давайте ускальзывать двойственности. Это маловыгодный значит, что признательность – плохо. Многие изо нас грешат тем, что-нибудь слишком много жалуются и сверх всякой меры часто принимают шмотки как должное. Подобно ((тому) как) показывают исследования, спасибо (царское) может быть полезной. Все настолько же надобно относиться к благодарности паче критично.
Обычная круг благодарности заключается в выписывании в конце дня трех вещей, ради которые вы благодарны, а Спайсер предлагает многовариантный метод. Добавьте к этому списку снова два пункта: регистр того, что вы не понравилось в настоящее время и более нейтральный словник с тем, что вам озадачило.
“Мы должны тяготеть к балансу”, — говорит Спайсер, кой рекомендует быть благодарными вслед хорошее, и оставаться внимательными к негативным, нейтральным не то — не то сбивающим с толку аспектам ситуации. “Так я начнем видеть мiровая таким, какой возлюбленный есть – сложным и противоречивым”.
Телекс: Clementine Prendergast
Сообразно материалам Издание.co.uk