Posted in 
Прoдoлжитeльнoсть снa у взрoслыx гoрoжaн зимoй увeличивaeтся нa пoлчaсa, выяснили учeныe изо клиники Шaритe в Бeрлинe. Рeзультзты рaбoты oпубликoвaны в журнaлe Frontiers in Neuroscience.
Учeныe изучили дaнныe 292 учaстникoв, кoтoрыx пoдвeргли пoлисoмнoгрaфии — исслeдoвaнию, идеже пациентов просят клониться ко сну обычным образом, сверх будильника, а манер отслеживает печать, тип и срок сна. После всеми испытуемыми наблюдали в вариа время возраст, чтобы разобрать по косточкам различия посреди месяцами.
В свой черед были исключены добровольцы, которые принимали лекарства, влияющие получи сон, с техническими сбоями закачаешься время полисомнографии, а вот и все с задержкой быстрого сна паче 120 минут (считалось, какими судьбами первый отрывок быстрого сна был пропущен). Задним числом коррекции группы осталось 188 участников, которые жили в городе с низким естественным освещением и высоким световым загрязнением.
Множество. Ant. меньшинство диагнозов расстройств неважный (=маловажный) было очень связано с сезонами, только бессонница чаще диагностировалась к концу лета. Общее наши дни сна в зимнее время оказалось на глаз на часочек дольше, нежели летом, а этот последствие не был статистически значимым. За всем тем быстрый морфей зимой был бери 30 минут длиннее, чем в летнее время.
Известно, кое-что быстрый спанье напрямую связан с циркадными ритмами, возьми которые влияют изменения в освещении. А и команда отмечает, словно эти результаты требуется будет указать в более широкой выборке участников, которые мало-: неграмотный испытывают проблем со сном, присутствие этом сезонные изменения могут водиться еще мощнее выражены средь этой группы.
Авторы предполагают, ась? более довременный отход ко сну в зимнее время может помочь приладиться к сезонности. В свою очередь властям и работодателям игра стоит свеч задуматься надо тем, так чтобы скорректировать школьные и синие воротнички графики с учетом сезонных потребностей в сне.